Forebyg knogleskørhed før det er for sent
Få en målrettet og personlig plan til at styrke dine knogler gennem hele livet
Osteoporose spreder sig hurtigere end diabetes – og de færreste opdager det i tide
Siden 2021 har der været flere nydiagnosticerede personer med knogleskørhed (osteoporose) end med diabetes i Danmark. Det er den hurtigst voksende kroniske lidelse herhjemme. Og netop derfor er det afgørende, at du gør en indsats for at forebygge knogleskørhed.
Lige nu lever omkring 500.000 danskere med sygdommen, men kun 200.000 ved det. Hver 3. kvinde rammes. Sygdommen kaldes ”den tyste sygdom”, fordi afkalkningen sker smertefrit inde i knoglerne, indtil det første brud pludselig sker. Da næsten alle knoglebrud hos voksne i virkeligheden skyldes denne afkalkning, bør du i tide gøre en indsats for at forebygge knogleskørhed.
Hvad sker der med dine knogler efter de 40 år?
Knoglesundhed kræver livslang opmærksomhed, men for kvinder over 40 år er indsatsen akut. Når overgangsalderen rammer, falder kroppens østrogenniveau. Østrogenmangel skaber en voldsom ubalance, hvor knoglerne nedbrydes hurtigere, end de genopbygges. Under selve overgangsalderen taber du hele 10-15% af din knoglemasse, og efter menopausen fortsætter et årligt tab på 1-2%. Du kan dog selv bremse dette tab effektivt, hvis du handler i tide.
Effektiv forebyggelse
Træning og de rette byggesten til din krop
Effektiv forebyggelse af knogleskørhed kræver to ting
Fysisk aktivitet
Dyrk både motion, styrke- og balancetræning. Knoglevæksten stimuleres nemlig af en kombination af styrketræning og motion. Og balancetræning forebygger, at du falder.
De rigtige byggesten
Dine knogler kan ikke genopbygges uden de helt rigtige næringsstoffer. Kroppen har akut brug for Calcium, D-vitamin, Magnesium, K-vitamin og proteiner i de korrekte mængder for at kunne optage kalken i selve knoglevævet.
Målrettet kinesiologisk sundhedstjek for dine knogler
Som professionelt praktiserende og RAB-godkendt kinesiolog er jeg specialiseret i netop at identificere kroppens mangler og finde de præcise byggesten, din krop har brug for. Gennem et kinesiologisk sundhedstjek bringer jeg dit meridiansystem i balance og tester præcis, hvilke kosttilskud din krop kalder på. Min mangeårige erfaring understøttes af den nyeste videnskabelige evidens fra Pharma Nords Masterclass ”Health Professionals”, og jeg arbejder ud fra specifikke anbefalinger og doseringsvejledninger fra speciallæge Rasmus Dahl-Larsen; de er målrettet specifikt til kvinder i og omkring overgangsalderen. Du får med andre ord en skræddersyet, kinesiologisk plan baseret på solid lægefaglig indsigt.
Hanne Freil
DK-kinesiolog RAB
Professionelt praktiserende kinesiolog
Arbeder med sundhedsfremme og fysisk trivsel
Gennem en holistisk tilgang hjælper jeg dig med at finde balancen, så din krop kan holde sig stærk og modstandsdygtig hele livet.
Tag kontrollen over din knoglesundhed nu
Vent ikke på det første brud. Lad os sammen finde de præcise byggesten, din krop mangler for at holde dig stærk, aktiv og uafhængig livet igennem.
Forebygknogleskørhed.dk
Hanne Freil – Krop, Liv og Læring
CVR: 37560502
hanne@kroplivoglaering.dk
Tlf. 29 88 99 28
Kirke Værløsevej 34, 3500 Værløse